「我被上帝懲罰，深深體驗到苦難。
他把我趕入黑暗中，使我愈陷愈深。
他一再打擊我，毫不憐惜。他使我的皮肉破裂；他折斷我的骨頭。
他在我四周築起圍牆，用艱難痛苦圍困我。
他強迫我居住在幽暗中，像死了許久的人一樣。」…..
「他用鐵鍊捆綁我；我成了囚徒，無法逃脫。
我高聲呼救，但上帝不聽。他用大石擋住我的去路，使我走路蹣跚。」
「我的生活沒有平安；我已忘記甚麼是喜樂。
我在世日子無多；我對上主的盼望也斷絕了。」
「想起我的痛苦和流浪，簡直是苦澀的毒藥。
我不斷地想這些事，我的心靈沉悶難言。」 
「但當我想起另一件事，我的希望又重新燃起。
上主的慈愛永不斷絕；他的憐憫永不止息；像晨曦那樣清新，像太陽的東升那樣確實。
上主是我所有的一切；我把希望寄託於他。
尋求他，信靠他的人，上主施恩給他們。
因此我們應該仰望他，耐心等候他的救恩。」（耶和米哀歌第三章）
這個時候，若你已經非常的憂愁，驚懼不已，那就麻煩你張開你的左手手掌，右手拿著筆，試著跟我這樣做：
1. 在你的大姆指寫上：「上主的慈愛永不斷絕」！
2. 在你的食指寫上：「祂的憐憫永不止息」！
3. 在你的中指寫上：「每一天都是像晨曦那樣清新」！
4. 在你的無名指寫上：「神的信實極其廣大」！
5. 在你的小姆指寫上：「千萬不要忘了，耶和華神是我的福分」！
6. 在你的掌心寫上：「所以，我要信靠祂、仰望祂、等候祂」！
7. 最後，在你的手背上寫上：「縱使受鞭打凌辱，我們都應該忍受。因主滿有仁慈，不會長久拒絕我們。」
你的壓力很大嗎？好像是被上帝鞭打嗎？受了很多的委曲嗎？被輕視厭惡而心煩不已，倦怠不止嗎？孤單？食不知味？放心吧！寬心吧！有這些情形的人絕非獨獨你一人！至少傻傳道我，就可以與你為伴為伍！更不用說，還有一個處境與我們雷同的「愛哭道人～先知耶利米」，另外也還有一個處境比先知耶利米更悽慘，悔改之後力大無窮的「使徒保羅」！我們來看看使徒保羅如何描述他的超級困頓情境，他說：「我們為基督的緣故成了愚笨的人，而你們在基督裏倒很聰明；我們軟弱，你們倒堅強；我們被輕視，你們倒受尊重。直到現在，我們還是飢渴交迫，衣不蔽體，常常挨打，到處流浪，並且雙手辛勞工作來養活自己。被人咒罵，我們就說祝福的話；受人逼迫，我們就忍耐；被侮辱，我們就用好話回答。直到現在，我們還被看作是世上的垃圾，人間的渣滓。」（哥林多前書四10～13）
但也千萬不要忘囉，使徒保羅還勉勵我們，要「學我的榜樣」（林前四18）那就是說，如果我們真的和保羅一樣，遇到那些不可理喻的處境，不要懷疑，我們絕非是第一個。事實是，使徒保羅也絕非是第一個！那，受苦受難被誤會，壓力第一名的到底是誰，就請多費心用腦想一想吧！
風暴，總是會有停止的時候！但神的愛恆在，主的救贖永遠立定。我們要做的，就只是，把雙手向上高舉，先讚美神至善的美意！並且把一切愁煩憂慮都卸給神，因為「祂顧念我們」。然後再握拳告訴自己：「 yes！我必靠主得勝而有餘！」
最後，要祝福那些惡人，欺壓你的人，不公義的人，逼迫你的人，誤會你的人………為他們禱告，因那是主吩咐我們該做的事！「但是，你們這些聽我話的，我告訴你們，要愛你們的仇敵，善待恨惡你們的；為詛咒你們的人祝福，為侮辱你們的人禱告。」（路加福音六27～28）
願 神賜福予聽祂的話語且按照祂的話語去行的人！阿們！
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